Værktøjskassen til pårørende

Læsestof med gode råd og links

Gode råd

Her finder du vores materialer med gode råd til både pårørende og unge

Informationsrige foldere

Her finder du vores foldere med information om forskellige problemtyper.

Nyttige links

Som pårørende finder du her links til eksterne kilder, der kan vejlede dig i forbindelse med de unge.

Bedre psykiatri

Landsforeningen Pårørende til sindslidende. En hjemmeside om Landsforeningens arbejde for en bedre psykiatri til gavn for psykisk syge og sårbare. I det arbejde er pårørende betydningsfulde medarbejdere. På hjemmesiden kan pårørende og det nære netværk få støtte og vejledning til, hvordan I bedre kan yde omsorg og støtte til den psykisk syge.

SINDs Pårørenderådgivning

Har til formål at yde rådgivning, vejledning, støtte og undervisning til pårørende til personer med en psykisk sygdom.

Mandag, onsdag og fredag: 09.00 – 15.00.
Tirsdag og Torsdag: 10.00 – 16.00.
Lørdag: Lukket.
Søn- og helligdage: Lukket.

Tlf: +45 7023 2750

Angst & Stressforeningen 

Angstforeningen tilbyder telefoniske samtaler, hvis du som angst eller pårørende har brug for at vende din situation og få hjælp til hvordan du kommer videre i forhold til selvhjælp, behandling m.v.

• Telefonrådgivning (op til 18 år + forældre): Tirsdag, onsdag og torsdag kl. 18-21
• Telefonrådgivning (over 18 år): Tirsdag kl. 10-13, mandag-torsdag kl. 19-22, søndag kl. 16-18
• Onsdag kl. 19-21 (online chat)

Tlf: +45 8230 6070

Sundhedsstyrrelsen om selvmord

Sundhedsstyrelsens hjemmeside om selvmordsforebyggelse i Danmark samt oplysning om, hvor du kan få hjælp, hvis du har selvmordstanker eller er pårørende til en, som du er bange for kan tænkes at ville begå selvmord.

Børn, unge & sorg

Tilbyder gratis støtte til børn og unge op til 27 år, hvis forældre eller søskende er alvorligt syge eller døde – hvad enten det skyldes alvorlig sygdom, selvmord eller ulykke. Forældre, venner og kærester er også velkomne til at søge rådgivning.

Tlf: +45 7026 6766

Psykiatrifonden

Har du brug for viden om psykiske sygdomme, så kan du orientere dig på psykiatrifondens hjemmeside. Har du brug for en at tale med, eller er du pårørende til et menneske med psykisk sygdom, så kan du kontakte psykiatrifondens chat- eller telefonrådgivning.

Telefon rådgivning:
Mandag-torsdag kl. 10:00-22:00
Fredag til søndag klokken 10:00-18:00

Tlf: +45 3925 2525

Chat rådgivning:
Mandag til torsdag klokken 14:00-02:00
Fredag klokken 14:00-18:00 og 22:00-02:00
Lørdag, søndag og helligdage klokken 10:00-18:00 og 22:00-02:00

Depressionslinjen

Døjer du med mørke tanker – eller er du bekymret for en af dine nære?
Oplever du symptomer, som gør dig bekymret?

Gratis og anonym rådgivning
DepressionsLinien er for dig, der fx kæmper med nedtrykthed, negative tanker, manglende energi eller har svært ved at få øje på lyspunkter og positive ting i livet. Du skal ikke tænke på, om du har det slemt nok – det vigtigste er at række ud. Rådgivningen er også for pårørende.

Mandag-fredag kl. 19-21 (Undtagen helligdage).
Tlf: +45 3312 4774 

Chat- & telefonrådgivning

Har du brug for at snakke med nogen direkte?

HØRT

BLIV HØRT. ALTID.
HØRT er et anonymt rådgivningstilbud til dig, der oplever udfordringer. På HØRT sidder professionelle rådgivere klar til at skrive med dig om både store og små problemer. På HØRT er du 100% anonym og HØRT lukker aldrig – der er åbent hele døgnet alle ugens dage.

Headspace

Gratis anonym rådgivning og støtte til unge og forældre.

Hjælper unge, der har brug for nogen at tale med.
Headspace er et sted, hvor du kan tale med nogen om alle problemer og spørgsmål. Ingen problemer er for store eller for små.

Chatrådgivning mandag-torsdag kl. 12:00-18:00

Livslinjen

Livslinien tilbyder anonym chat- og telefonrådgivning om selvmord og selvmordsforsøg samt andre problemstillinger, når livet er svært.

Hver dag kl. 11:00-05:00
Tlf: +45 7020 1201

Chatrådgivning: 
Mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og fredag kl. 17-21 samt lørdag og søndag kl. 13-17

Angst og Stressforeningen 

Telefonrådgivning (op til 18 år + forældre): Tirsdag, onsdag og torsdag kl. 18 – 21:
Tlf: +45 82 30 60 70
Telefonrådgivning (over 18 år): Tirsdag kl. 10-13, mandag-torsdag kl. 19-22, søndag kl. 16-18
Tlf: +45 7027 1320

Angstforeningen tilbyder telefoniske samtaler, hvis du som angst eller pårørende har brug for at vende din situation og få hjælp til hvordan du kommer videre i forhold til selvhjælp, behandling m.v.

AngstTelefonen: +45 7027 1320

Benyt denne linje, hvis du har brug for en snak med en, der lytter og forstår,
eller hvis du har akut angst og har brug for hjælp til at falde til ro igen.

Chatrådgivning: Onsdag kl. 19-21

Depressionslinjen

Døjer du med mørke tanker – eller er du bekymret for en af dine nære?
Oplever du symptomer, som gør dig bekymret?

Gratis og anonym rådgivning
DepressionsLinien er for dig, der fx kæmper med nedtrykthed, negative tanker, manglende energi eller har svært ved at få øje på lyspunkter og positive ting i livet. Du skal ikke tænke på, om du har det slemt nok – det vigtigste er at række ud. Rådgivningen er også for pårørende.

Mandag-fredag kl. 19-21 (Undtagen helligdage).
Tlf: +45 3312 4774 

Startlinjen – Samtaler med retning

Startlinjen tilbyder anonym telefonisk rådgivning til alle, der har brug for en at tale med.
Temaerne for samtalen kan være forskellige og handle om alt fra kriser, personlige problemstillinger til bekymringer.

Hver dag kl. 16:00-23:00
Tlf: +45 3536 2600

Sct. Nicolai Tjenesten

Sct. Nicolai Tjenesten tilbyder telefonisk samtaler, hvor du kan henvende dig anonymt, og medarbejderne har tavshedspligt. Der tilbydes en lyttende samtale, hvor man ikke rådgiver eller missionerer.

Mandag-lørdag kl. 9:00-2:00, søndag kl. 13:00-2:00
Tlf: +45 7012 0110

TVÆRS rådgivningen

Tværs er et online univers, hvor du som ung kan læse historier fra andre unge og få råd om problemer i hverdagen.

Børns Vilkårs – Børnetelefon

Børnetelefonen er gratis for alle og tilbyder en at snakke med eller hjælp med gode råd. Du kan tale anonymt med deres rådgivere om problemer, tanker og bekymringer.
Børn og unge kan ringe til børnetelefonen gratis alle dag hele døgnet
samt SMS og chat.

Døgnet åbent alle dage
Tlf: 116 111

SMS og chat døgn åbent alle dage

Børns Vilkårs – Forældretelefon

Forældre kan ringe mandag, torsdag & fredag kl. 9:00-17:00
Onssdag & søndag fra kl. 09:00-21:00 
Lørdag lukket.

Tlf:  +45 3555 5557

Rådgivningen Unge & Sorg

Børn, Unge & sorg tilbyder psykologhjælp til børn og unge under 27 år. Du kan også gøre brug af sorglinjen hvis du har mistet eller er tæt på nogen der er alvorligt syg. Ring og tal med en af vores psykologer, så I sammen kan finde ud af hvilken hjælp, der er behov for. Det er gratis og psykologerne har tavshedspligt.

Rådgivning hver dag på telefon, sms eller chat fra kl. 17:00-21:00
Tlf: +45 7020 9903

Psykiatrifonden

Har du brug for viden om psykiske sygdomme, så kan du orientere dig på psykiatrifondens hjemmeside. Har du brug for en at tale med, eller er du pårørende til et menneske med psykisk sygdom, så kan du kontakte psykiatrifondens chat- eller telefonrådgivning.

Telefon rådgivning:
Mandag-torsdag kl. 10:00-22:00
Fredag til søndag klokken 10:00-18:00

Tlf: +45 3925 2525

Chat rådgivning:
Mandag til torsdag klokken 14:00-02:00
Fredag klokken 14:00-18:00 og 22:00-02:00
Lørdag, søndag og helligdage klokken 10:00-18:00 og 22:00-02:00

Anonyme Alkoholikere

Anonyme Alkoholikere tilbyder anonym telefonisk rådgivning til dig, som har brug for hjælp vedrørende alkoholproblemer.

Hver dag fra kl. 08:00-24:00
Tlf: +45 7010 1224

TUBA

Tilbyder anonym og gratis terapi og rådgivning til unge mellem 14 og 35 år (enkelte afdelinger dog kun til 24 år), der er vokset op i familier med alkohol- eller stofmisbrug.

Sms- og chatrådgivning: Mandag-onsdag kl. 18-21, torsdag kl. 11-14 (lige uge) kl. 18-21 (ulige uger)
SMS:5018 1800

Landsforeningen mod spiseforstyrrelser & selvskade

Hvad enten du lider af eller har lidt af en spiseforstyrrelse, gør skade på dig selv eller har gjort det, er pårørende eller har brug for hjælp, så kan du kontakte LMS’ via sms eller telefoniske rådgivning. 

Mandag-torsdag kl. 9-19, tirsdag-onsdag kl. 16-19(dog ikke på helligdage)
Tlf: +45 7010 1818  

CSM – Center for seksuelt misbrugte

CSM tilbyder en anonym chatrådgivning for dig, som er berørt af seksuelle overgrebsproblematikker.

Mandag:09.30‑12.00
Tirsdag:16.30‑19.30
Onsdag:16.30‑19.30
Torsdag:18.00‑20.50